要突破上篮的所有技巧和动作之类的。

刚会运球， 运的还行。 运的挺低。 贴着地面， 变向速度快， 突破速度一般。投球还行， 以前是射手。 现在有点退步嘞。

对方防守挺好的。 希望有人能教点突破上篮的技能和一些假动作之类的东西， 实用的。 越详细越好。 越多越好。 谢谢各位嘞。

以下是我从别人的博客中转载的。在此注明，希望对你有所帮助！

解析篮球技巧—‘突破上篮’
突破上篮一直是球场上的中坚技术和技巧。当你猛然突破上篮的时候，自己内心会升起一股满足感，场外的观众们也会给你高声呐喊加油。不得不说，突破上篮的确很帅气，很霸道，很有型。 下面我们来讲讲突破上篮的一般技术和技巧：

NO.1 左路突破上篮技术讲解

右边锋从底线运球突破进入三秒区，防守队员利用滑步进行堵截，并已堵在进攻者的前进方向上时。进攻队员首先侧对防守者，重心降低，两步急停。

然后，迅速两脚猛力蹬地，向前上方起跳，并以左肩尽量接近防守者，两手将球举到头的右上方，尽量使球远离防守者，最后以右手投篮。注意：做此突破上篮动作，要敢于强行起跳，敢于向上举球。在空中与防守者发生身体接触球时要能控制身体平衡，不失去重心，但要防止起跳时撞人犯规，千万不要引起球场斗殴，不然玩球的乐趣也消散了。

NO.2 左边的突破上篮技术讲解

左边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死。

此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。

NO.3 变向突破讲解

假装运球向左突破，使对方重心向左偏，此时你再立刻往右运球突破。对方除非body control极好，不然就是被你晃过。

NO.4 变速突破讲解

在你使出突破技能到一半的时候，突然减速，再突然大步加速。用身体靠住对方的挤压，"撵"过对方，对方如果不赔上一个犯规，那可是很难防住你的。

NO.5 转身突破讲解

在你贴住对方的时候，急忙拉开步子（注意：一般是朝接近篮框方向拉开步子）。然后以左/右脚为支点进行180度大转身（左右支点视球场情况而定）。只要你的动作够快，对方就很容易反应不过来。而此举也是在于比拼对方的反应速度，如果你遇到反应速度优良的对手，你的成功率就只有建立在身体素质上面。

NO.6 换手上篮讲解

这一点技巧的先决条件就是你的弹跳力不错。一般拥有良好弹跳能力的球员，他们的滞空能力也肯定不赖。只要利用好这一点优势，在空中可以采取换手上篮的动作，让对手防不胜防。使用此突破技巧的时候，一定注意在上篮的时候，佯装右手上篮，当对方前来阻拦时，你突然把球换到左手再度上篮，如此以来，对方肯定晕头。

进行突破上篮的练习和条件：

一、控球和运球

1、练好基本控球。球都控不好的话还谈什么突破。
2、练好双手控球。左右两边都能突破才能真正给对手构成威胁。
3、练好换手运球。确保突破的时候你能有更多的变化。

二、速度

1、短距离冲刺练习。无非就是多跑跑而已。
2、起动练习。突破的时候第一步是最重要的。
3、变速练习。这个只能靠比赛积累经验，掌握时间差。

三、身体

1、手臂力量。简单用哑铃搞定。
2、腿部力量。通过蹲跳达到强化。（当然还有很多其他方法）
3、背部力量。万能的哑铃，有条件的还可以尝试玩一下鞍马