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天天吃大米减肥吗?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-02-26 07:03
天天吃大米减肥吗?
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米面建议少吃。 早上喝牛奶,那是必须的 。鸡蛋,每天一个!也是必须的!午饭+晚饭。什么都可以吃,但是总量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受,可以尽量再少一些!~ 晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~ 可吃一些水果。 每天至少要拿出一个小时运动。 我和朋友用过柠梅螺旋藻,水果+蔬菜的,含有人体所需的膳食纤维和维生素,减肥同时可保证自己的健 康,效果很好至今也没反弹,1个月减了16斤,全身匀速瘦身,也不用做什么运动节食,轻轻松松就瘦下 来了,你也可以试试,详细可 去看 我日志,里面还有很多减肥好方法
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额,好像不可能,大米含的能量也蛮高的,减肥是个说不完的话题,总之靠吃是解决不了的,谁都想吃着减肥
大米的主要成分是以淀粉为主的糖分,在体内的糖分堆积到一定程度时是会转化为脂肪来储存的。所以大米减肥效果不佳
因为大米含有高碳水化合物,如果消耗不掉很容易转化为脂肪,所以低碳饮食法是提倡不吃大米的。的确,大米的热量不低(但是也不高),如果吃饭的时候少吃确实能减少热量的摄入。 但是其实淀粉、碳水化合物、微量元素是身体必需的,不吃会容易饿,长期不吃容易脱发。 但是,把大米当主食确实比把面粉当主食没那么容易发胖。
所以,说到 吃大米减肥吗 ,我以为,像这些减肥产品、瘦身方法、减肥医院或减肥手术等等,有谁能就其效果妄下结论,哪怕什么什么专家也给不出定论.单是这些广告都过不了食药局的审核,产品或手术的效果又会有多好?而且不少人反应有些喝减肥茶有副作用,做手术会反弹或引发其它不良状况等.其实导致肥胖的原因,多半由营养过剩引起,是可能引发一些疾病,但也不至于害怕它.健康减肥还是需要从控制饮食、平衡饮食方面入手.当然对于过度肥胖者,请到正规医疗机构进行治疗,不要盲目轻信自夸式广告,百害而无一益
首先呢,答案肯定否定的,为什么呢 大米并不能有消除脂肪的功能。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。 所以吃大米跟减肥没有很直接的关系。 要想减肥,可以有一下两个建议 合理安排食物摄入 如果真的想起到减肥效果,喝粥也许会有一些作用。要合理安排一天食物的摄入量。比如早上可以吃米粥和馒头,中午也可以喝粥,晚上则以水果代替。在这个过程中避免摄入高热量的食物。 进行适当运动 适当的运动也可以起到减肥的效果,不过时间应该保持在半个小时到一个小时。运动的前段大约五分钟先烧糖原,运动持续越久会烧掉越多的脂肪,只要持续半小时至一小时,所消耗热量的五成,就由燃烧脂肪来供应。
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