我头疼怎么办啊！而且我每晚都是十一点过才漫慢睡着。

我十六岁大概有失眠怎么办啊！我好怕我以后的生活会不会…

神经衰弱吧，吃点谷维素，不不过不要被药品上的介绍给吓着了不敢吃了，呵呵

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

这是明显的脑神经衰弱症状，要即时去看医生以免影响学习和日常生活，这和病不易拖

如果是最近几天会如此，是因为你的生活习惯和环境的改变还是因为心情不好和压力导致的吧？千万不要形成了一种习惯性的头痛！最好是去看看医生，听听医生专业的诊断和建议，针对症状才可以用有效的药物来治疗。

听音乐补充营养