吃什么可以使皮肤变好

吃什么可以使皮肤变好

问题一：吃什么可以让皮肤变好 日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。 （1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 （3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。 （5）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 （6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。 （7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。 （8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 （9）牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。 （10）吃猪蹄。对皮肤很好，它含有大量的胶原蛋白，增强皮肤弹性的。问题二：吃什么样的食物可以使皮肤变得更好？ 豆制品，豆腐豆浆豆腐脑...还有就是水果，可以说吃什么水果都对皮肤好，蜂蜜还有牛奶.不过这都是要慢慢调理的，不要以为你吃几天就能改善，那是不可能的，除非那是太上老君的仙丹，还有就是注意补水，多喝水，一天至少八杯，出门随身带上喷雾（但如果你生在南方潮湿地区就可以不用太注重补水这一项，我感觉南方连抹油都不用...）一定要注意防晒，什么隔离霜防晒霜一样不能少（防晒前记得必须先打底，因为不管是多温和的防晒霜都是具有一定刺激性的，而打底尽量用温和性的，如果用刺激性的会让皮肤变得容易敏感，过敏和可怕的，几乎等于毁容）饮料就免掉了，如果有条件就打果汁喝，没条件就喝矿泉水或者泡茶，花茶对皮肤很好的，比如玫瑰就有活血化瘀美白的作用，你看好多美化妆品都打着玫瑰的名号呢，玫瑰用该具有一定的美白作用。如果你是敏感皮肤就多喝绿茶，绿茶抗敏可是一绝呢，不但可以改善敏感皮肤，连敏感体质都能改善呢（注意，是改善抚是根治）还有就是号称美容大王的水果：柠檬，猕猴桃，苹果，看在我打了这么多得份上给点分吧....问题三：吃什么可以让皮肤变的越来越好 每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划(每日喝七杯水)中的第一杯水。 用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面奶，以防止刺激春季变得敏感的肌肤。注意将 洗面奶冲洗干净。 用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌 肤的过多刺激。 待肌肤变得线润光洁，轻涂一层营养型日霜，在眼部皮肤周围用同品牌的营养型眼霜，唇部 则用营养防裂滋润唇膏。 到办公室后喝第二杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶咖啡等有色饮料 ，以清水为佳。 午餐应食营养的食物；豆类、鱼、新鲜时蔬等。饭后一个红苹果，会给肌肤提供维持白皙、 健康与弹性的多种维生素和微量元素。 下午一时，空气是一天中最干燥的，为了给肌肤适时补充水分，可随身携带水分补充剂，将 其喷洒在裸露的肌肤上。 下午二时，再喝一天中第三杯温水。下午四时，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚饭前喝 第六杯水，不仅有助于补充水分，还可起到稀释胃液，产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。距睡前两个半小时左右，喝第七杯水，待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第 二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。 下班回家后，第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，可用杀菌作用较强的洗面皂。但洗脸后 ，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。 晚八点至九点是肌肤状态相平衡期，可做补水保湿面膜，也可根据肌肤善状况的需要做彻底 清洁面膜、补充营养面膜或恢复弹力面膜、去皱面膜等。做面膜时间应不少于15分钟。 睡前再次用温水洗脸，已长有痘痘的肌肤应遵医嘱在睡前涂用去痘膏；每年春季都会过敏的 肌肤就涂上一层安适肌肤的防每药膏，而那些一向健康的肌肤则应防患于未然，涂上夜间抗菌配方的营养夜霜。 护肤六个讲究 春天，人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防护和保养，春夏的气候将夺去您往日的亮丽，失去您难以复返的风采。因此，春季护肤养颜十分必要。据行家介绍，春季护肤有六要。 一、要勤饮水，保持体内外水份。适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。 二、要有充足的睡眠和休息。因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要休整以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。 三、要加强营养。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。 四、要经常按摩面部皮肤。清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。 五、要控制调节情绪。皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。 六要常用润肤剂。润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，常用它可加快皮肤血液循环，剌激面部细胞分泌，有效改善皮肤生理环境，减少气候对皮肤的威胁和危害。 如何防紫外线问题四：吃什么东西可以使皮肤明显变好 多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。
2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。
快捷红润之美容师方案
关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。
行动方案：
1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。
2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油，每次5-8滴。
玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；尤加利：排毒、增进活力；柠檬：振奋精神、促进血处循环。
3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品
这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。
持久红润之医生方案
关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。
行动方案：
1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。
2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。
3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。
参考资料：www.91mymy.com问题五：吃哪些食物能让皮肤变好？ 在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物， 如： 百合、绿豆、银耳、莲子、葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、 香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。 坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等问题六：吃什么可以使皮肤变好 1.牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2.花菜
富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3.香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。问题七：吃什么可以让皮肤变好 多喝水，多补充胶原蛋白，就可以使皮肤充满弹性、光泽，美白，当然，如果配合美白饮品一起喝，效果更佳问题八：吃什么药可以让皮肤变好 你好,肤色一般是天生的,平 时尽量注意避免日晒,紫外线引起的色素沉着,注意休息,多饮水,服用维生素CE,选择含有维生素B3的美白产品,多食维生素C含量高的食物,如：西红柿；维生素C可以加速皮肤新陈代谢,修复皮肤、美白皮肤,内服珍珠粉,可以嫩白皮肤,问题九：多吃什么能使面部皮肤变好？ 想皮肤好 首先是内养 再是外敷 那就是要调养气色了 首先 就是要有好的睡眠质量 再是少上网 手机 多运动 出汗就可鸡排毒 吃的话 可以多吃水果 少油炸 早起喝一杯柠檬水 饮食尽量清淡