在两天之内，如何最大限度提高跳远水平？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-03 18:07

提问者网友：人生佛魔见
2021-06-02 21:31

求方法，巧法，捷径，谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-06-02 22:06

这个很难噢！2天内！练了也恢复不过来！只能告诉你最简单的！一般的学生跳远都是采用12步然后起跳进坑、前面4步尽量放松跑、到最后八步的时候是一个慢慢加速的阶段、在最后4步要把速度加到最快而且能起跳、首先你要学会放松、只有身体放松了动作才能做得到位、动作太僵硬了导致你速度降低、跳不远、而且还很累，这2天我想你好好把这些给体会出来了成绩会好很多！祝你成功

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-06-03 01:52

绝对不能练习蛙跳！！！

跳远前活动30分钟以上

好好压腿

就能提高

2楼网友：摆渡翁
2021-06-03 00:26

1是练蛙跳，2你多做腿步肌肉可以煅练你的爆发力

3楼网友：风格不统一
2021-06-02 23:39

1是练蛙跳，2你多做腿步肌肉可以煅练你的爆发力

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