碘缺乏症如何防治？

碘缺乏症如何防治？

防治碘缺乏症最方便又经济的方法是食盐加碘，通过普通的碘化食盐对碘缺乏症的全球防治，构成最具成本效益的干预措施之一。同时可经常食用含碘丰富的海产品，如海虾、带鱼、海带、紫菜等。目前国内外的加碘盐一般分为两种：加碘酸钾的加碘盐和加碘化钾的加碘盐。我国目前加碘盐多数为加捵酸钾的碘盐，个别地区有加碘化钾的碘盐，这些统称为加碘食用盐。我们在平时烧菜的时候，应该尽量晚一点儿放盐，这样可以防止加碘盐中的碘由于受热过长而挥发。碘盐可有效地预防碘缺乏症。首先，食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程，正常人应经常食用碘盐，最好是天天食用。其次，碘盐储存方法要适当。碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，加盖密封放置于低温阴凉处。同时，碘盐不宜久存，要随食随买为宜。以前的含碘盐是在食盐中掺人碘化钾制成，但由于碘化钾在空气中易被氧化，会造成碘流失，且价格较贵，故我国从1989年起规定食盐中不加碘化钾，改加捵酸钾。碘酸钾是一种较强的氧化剂，在空气中或遇光都是不会被氧化的；而且碘酸钾是离子晶体，沸点髙，不具挥发性。碘盐虽然在空气中不会被氧化，但为防止被还原，也要注意以密封保存为好。