经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝?
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-03 07:41
- 提问者网友:送舟行
- 2021-01-02 19:57
经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝?
最佳答案
- 五星知识达人网友:英雄的欲望
- 2021-01-02 20:31
四个方面:
1.平时多做一些运动,比如跑步什么的,最好能保持天天如此;
2.打篮球(剧烈运动)前,做好充分的准备,热好身,拉伸一下肌肉,韧带,活动到全身;
3.打篮球时穿的鞋子非常重要,千万不要穿什么帆布鞋打篮球。还有比如护膝护臂都可以有;
4.打篮球的动作习惯也很重要,好的规范的篮球动作,比如落地应该怎样,抢篮板应该注意些什么,等等,多去了解,咨询。
上述只是我个人的一些看法,同为喜欢篮球的人,希望能够帮助到你
1.平时多做一些运动,比如跑步什么的,最好能保持天天如此;
2.打篮球(剧烈运动)前,做好充分的准备,热好身,拉伸一下肌肉,韧带,活动到全身;
3.打篮球时穿的鞋子非常重要,千万不要穿什么帆布鞋打篮球。还有比如护膝护臂都可以有;
4.打篮球的动作习惯也很重要,好的规范的篮球动作,比如落地应该怎样,抢篮板应该注意些什么,等等,多去了解,咨询。
上述只是我个人的一些看法,同为喜欢篮球的人,希望能够帮助到你
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