压力大,影响睡眠质量该怎么办?
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-19 15:43
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-07-19 11:17
压力大,影响睡眠质量该怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-07-19 11:53
可以练气功看看：
平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-07-19 12:55
及时调整啊！导致压力大的原因有很多，但是缓解压力的方法也不少！你可以在繁忙的学习或者工作中抽一些时间来进行放松，如散散步、唱唱歌、爬爬山、打打球等等，总之要减轻压力还是在于自己对生活的合理安排！
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