比较适合初学者减肥塑身的瑜伽视频

求一套瑜伽减肥塑身的视频

不要文字的 我看不懂 还是视频比较简单易懂。

我是希望天天用坚持做这一套瑜伽。减肥塑身的。

谢谢了。最好附加上你提供的这套视频 每星期做几次每次多长时间。

！不要不看要求就随便上来一段视频的人 你们一定要很负责的回答我的问题，

真的很谢谢！答案满意我会再加上200分

玉珠铉瑜伽吧，比较适合初学者，而且只有40多分钟，10个动作左右，挺温和的，也容易记。可以去百度搜一下，有中文配音的。时间久的话听听韩语原声的比较有动力一些。而且玉珠铉给人感觉亲和力很强，做起来很舒服。前面有5个站姿瑜伽，主要是针对下半身肥胖的，但是同时也会对胳膊的拉伸有比较好的作用。之后的坐姿瑜伽是调整骨盆啊，脊椎的，还有针对副乳部分赘肉的。你要是看了视频的话每个动作都有很详细的说明，告诉你减什么。毕竟这套瑜伽的名字就是针对减肥的。做起来也挺有动力的。比较好的是容易学，而且听着她很有活力的声音，感觉40多分钟过的并不痛苦。做完以后浑身也挺舒服的。所以如果你柔韧性不是特好的话，可以练练这套，当作舒筋活血用，而且时间做久了，也挺塑身的。毕竟瑜伽就是一个长时间的运动，主要就是塑体形的~