QTTO瘦腿袜日本哪里有卖

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减肥吧。腿就瘦了。
减肥,注意饮食是一方面。饭吃6到7成饱,再运动好。不爱吃蔬菜可以和鲜榨的蔬菜汁，比如胡萝卜汁，增加饱腹感，热量还低！
运动下去的肉不爱反弹！因为脂肪没了。像只饿着基本就减身体水分，所以爱反弹。
运动，建议多做有氧运动！有氧运动对减肥有什么好处？
运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会
被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧
，对心肺功能也有促进的作用。
常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等。选个自己喜欢的才能坚持下来。
有氧运动是不是越多越好？
不是的，进行有氧运动是要注重限度的。虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量的话，就会将肌肉也一同消耗掉。
相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻
炼过度，肌肉很容易会被拉伤。减肥者运动强度要循序渐进，时间慢慢增加。要不开始不适应，也坚持不了。
减肥者每周锻炼4~6次，每次在1个小时以上，这样的强度就足够了，慢慢达到这样吧。心太急反而会打乱减肥行动o