登山后，晚上膝关节痛的无法入睡，有没有什么好的解决方法

登山后，晚上膝关节痛的无法入睡，有没有什么好的解决方法？

第二天之后好像不是那么痛了，就是小腿肚还有点酸酸的，胀胀的。

可能是缺少锻炼吧，就想多一些准备，以后再登山就少受点苦了。

用加了姜和盐的热水泡泡，会有所舒缓．另外添加一些富含高蛋白质的食品，多喝鸡汤！！！！！！！！！！！！！

“痛的睡不着”！由此可以断定关节已受到较严重的损伤，你应该立即去看医生，估计你很长时间都不可再做腿部力量练习了，为了长远打算，等彻底恢复后才可做轻量的锻练。

你可能是髋关节与骶髂关节错位，造成骨盆歪斜所产生的转移痛ｏ 最好是检查看是否有长短脚与足部的角度是否对偁ｏ 检查的方法是正躺在床上，两脚伸直．并拢．放松，要家人或朋友将你的双脚拉直，与身体对成一直线，一定要一直线，不然不准，拉脚的手施力要平均，然后手放开，看两脚是否等长，脚板的角度有没有对偁，如果有一项以上是否定的，就是有髋关节错位ｏ 人的双脚是地桩，骨盆是地基，当地基（骨盆）倾斜时，在其上的椎体（楼房）就会歪斜ｏ骨盆歪斜会引起腰部肌力不平均，就会容易引酸痛ｏ 关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝ｏ虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓“失之毫厘，差之千里”骨与骨之间只要有轻微的错移．不正，就会引起周围正常软组织紧张．紊乱，各类神经开始作出莫名其妙的反应ｏ 错位不等同移位ｏ即使Ｘ光．核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在Ｘ光．核磁共振中，并不能显影出来ｏ但当用手法复位后，病者却即时感到轻松或纾缓ｏ 因为错位是骨头关节移动在0.1公分以下，所以仪器．Ｘ光都很难检测出来（不易判读），要有具备触诊解剖学与丰富的摸骨经验的正骨师才摸的出来的，所以常常会被忽略，到最后就会形成关节软组织风湿痛或其他后遗症ｏ

骶髂关节扭伤和错位的原因，跟其他腰扭伤的成因差不多，不外乎突然用力不当，弯腰搬抬重物时姿势不正确．或突然扭转腰部．或长期坐姿不正，身体侧向一边而引致关节走位，因而造成错位，也有被外力冲撞而造成错位或扭伤，原因可以说数之不尽，归根究底跟其他关节受伤原因相近ｏ 其症状也跟腰扭伤相似：腰酸背痛．腰肌僵硬．卧床时不能转侧．腰无力．腰部活动受限．不能弯腰．严重者更感觉臀部甚至腿部酸痛麻痹，其诊断也跟腰扭伤差不多，牛鼻子在于骶髂关节部（即上髎部位）有明显的压痛点ｏ 扭伤．错位．脱臼或骨折的发生，都会伴随肌腱．韧带或其他软组织的损伤，此时应特别注意是否有相关的损伤，否则忽略韧带或软骨损伤是无法有良好的关节功能的，所以治疗的原则就是完美的解剖复位ｏ 跌扑损伤．关节骨头错位．气滞血淤是引发的主要原因，所以要找真正具备专业知识的正骨师治疗才能根治ｏ 要解决你的问题就只有去找真正具备正骨学的专业知识与经验丰富的正骨师（非一般中医推拿）矫正关节，整复完全后才不会有后遗症ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你有所帮助，并在此祝你早日康复！