自由泳对身体好吗

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-01 06:49

提问者网友：焚苦与心
2021-01-31 22:41

自由泳对身体好吗

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-01-31 23:35

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-02-01 03:08

自由泳，身体不能动，特别是你的腰，初学或自由泳技术不成熟的人，腰是最易动的。这样的动作，会让你游动时产生的水面扰动更大，阻力因而加大。游泳就是一个于水面阻力作对抗的运动，减小阻力是游泳技术动作的中心！至于自由泳腿为何会让你前行，原因在于你的脚背绷紧之后，脚背上下运动时，始终于水面有一倾斜的夹角，使你产生向后的推力。所以自由泳腿一定得绷直了。我是蛙泳一级，50米自由泳的水平在25秒小几，有兴趣我可以和你谈谈游泳的其它问题！

2楼网友：往事埋风中
2021-02-01 02:22

勤锻炼都对身体有好处的

3楼网友：玩家
2021-02-01 01:09

我去年游了一年自由泳，结果明显小臂变粗了，都成肌肉了，对于女生来说还是挺尴尬的，所以交叉练习多种泳姿对身体及塑性更好

四大泳姿的不同锻炼效果 1. 蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。 2. 　　蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。 3. 　　自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。 4. 　　仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。 5. 不管什么泳姿，水温热的话一个小时也就够了，过度运动不好

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