怕受伤，50岁还能练瑜伽吗

怕受伤，50岁还能练瑜伽吗

可以呀，印度瑜伽大师艾扬格曾经说过:“在瑜伽的道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力”。
瑜伽教练也是如此，重要的不是你开始在什么时候，也不在于你的体式做的多么好，重要的是你学得是否正确，能否将正确的练习方法带给更多的人，给更多的人带去健康，所以建议如果要学的话，请找专业的老师学习，并进行实地考察。
瑜伽没有年龄限制，我们曾有过60多岁的学员，学了之后，带课的反响也很不错。只要开始练习，身体会一点点的打开和柔韧，长期保持练习，身体就会有明显的变化和改善的。

练习瑜伽最初都会有全身肌肉及肌腱的疼痛和不适感，坚持一周左右一般都会消失 ，但要是伴有颈部疼痛 考虑你是否患有颈椎病，去医院确诊下， 若是有在练瑜伽时就要注意在做颈部练习时力度要轻， 呼吸法和休息术是很重要的，自己在家若是把握不好会拉伤肌肉肌腱而且没有效果， 我建议你还是去听几节瑜伽课，然后在家练习。