怎样轻松戒烟？

戒不了就别戒了，反正吸不吸烟都要死，很多不吸的死的比吸的更快。

相信很多吸烟者都是想了N次戒烟然而却都半途而废？也许是因为无聊.压力.孤独.空虚.寂寞等心情

来袭的时抵挡不住，需要尼古丁来缓解下种种忧郁。

都知道吸烟有害健康，但为什么还是那么多人吸呢？大概是那些种种忧郁无法解决.释放.倾诉。古人说酒逢知己千杯少，也许那些身边有位知己的朋友就很容易把烟戒掉喜欢上喝酒：）

■特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒，没有吸烟欲望时戒烟。

■想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。

■将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如有可能，尽量补充新内容。

■将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。将平日用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”。每过一个月，清点一次钱数。

■同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

■不整条买烟。

■不随身带烟、火柴或打火机。

■每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

■经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

■观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

再网上多看看有关吸烟危害健康的新闻，看一些被恶化的肺部图片，

从心里产生一种恶心感。

把家里的烟都扔了，眼不见，也能节制一下（下狠心，办大事）

每次想吸烟时候，想一些别的事情，引开这个思想，

多半看自制力

不抽烟