我有个问题啊！我开始特别胖179 高125公斤左右！每天跑个三公里！睡觉前80个仰卧起坐！这样大概

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-17 01:32

提问者网友：活着好累
2021-03-16 17:32

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-03-16 18:02

变胖是胖了多少追答你现在明天吃多少呢追问早上一杯牛奶！中午半碗米饭大概300-400克！菜没法算但蔬菜居多！晚饭和午饭差不多！大概六点左右吃！之后就不在进食追答运动也会改善肠胃的吸收功能，你现在这样并不反常，只要坚持运动就可以了坚持就可以了追问体重下降的快的时候三天一斤！最近一段时间开始不下降甚至变重！而且多的夸张，三四天一斤已经第三天了！是不是又到了平台期？还是吃多了？我感觉不太可能啊追答可以尝试加大训练量追问我也是这么想的！昨天我跑了五公里！追答不要一天就一个时段锻炼，分多个时段，早中晚都锻炼，量可以少一点，次数多一点，这样效果好追问但今天又重了。。。。简直像日了狗网上说下午四点到八点是强度运动时间！追答其他时间段也可以锻炼的，系统的锻炼比较好追问好吧！希望是正常情况！谢谢你追答过一段时间达到平衡了就会继续减的祝愿你减肥成功变成高富帅

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1楼网友：野味小生
2021-03-16 19:13

你快变成琦玉了

2楼网友：时间的尘埃
2021-03-16 18:15

运动减肥本来效果就慢，容易反弹，难以坚持，你运动的时候虽然消耗的多，但同时身体需求也多

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