一到晚上就很压抑

本人男，症状：一到晚上就很悲观，很压抑，很难受，对自己的未来觉得十分渺茫。我的食欲也有一定下降，并且什么也不想干，更不想学习，一学习就觉得更加难受和空虚，什么也不想做，也睡不着。非常痛苦，白天觉得有趣的东西，到了晚上完全无法觉得有意思，干什么都开心不起来，看再好笑的东西也开心不起来，并且一天一天下去越来越难受，一直恶化。我一直呆在家里，白天症状很轻，晚上很强烈。我家人近些年都没陪过我，突然这段时间我就开始觉得压抑起来。我有点喜欢写小说缓解压力，但是这段时间都不敢写，越写心里越压抑，平时喜欢干的事，或觉得做起来有意义的事，现在都觉得无意义。我经常怀念自己的童年，觉得小时候很快乐，现在觉得自己很黑暗，有时还有内疚感。
我觉得自己没有以前那么乐观了，而且不愿出门，像找人说话也家里没有人陪我，总感觉有一些莫名其妙的压力，心里很堵......我觉得自己目前的情况如果不改善的话，很可能会出非常严重的问题。怎样让自己光明一些，快乐一些，有目标一些，像几年前的自己一样，生活充实......
我以前也有这些症状，并且有所习惯，但是这段时间已经让我无法正常生活，急求解决方法！

也许是自己想得太多了，抑郁住的心情难以发泄，得到缓解。还有就是生活太空虚了，可以找一些自己喜欢做的事情，充实自己。心情不好的时候可以发泄一下自己，去K歌，或者是爬山，让自己的脑袋不再空闲的去想别的事情，还可以吹吹风，凉爽的风会使人的心情更好…我心情不好的时候就是这样做的，也不知道对于你管不管用……试试看吧…………其实最重要的还是要自己看开些，调整好心态。

空虚

只是因为你还没有习惯依靠自己。所以你还是向往着有人可以依靠的日子。你不是什么都不想做，而是你不知道该怎么想。其实人都需要一些这样的日子。一个人的日子。也许过段时间之后，可能需要1年，可能需要10年，你会怀念你现在的日子。你知道一个家庭会是什么样子吗？你知道有人需要依靠你，你会是什么样子吗？如同我说的，依靠人，不依靠人，给别人依靠是三种境界。如今你还没适应第二种。依靠人的如果是孩子，那是天性，如果是成年人，那就是弱者。不依靠人其实就很好了，你是自由的，你自由的可以什么也不做，可以写小说，也可以不写。感到压力了，可以喝酒也可以睡觉。而且你并不依靠谁，这其实不是最大的享乐吗？当你必须让别人依靠的时候，在那寂静的晚上，你本想睡去，可是必须起来换儿子的尿布，你本想懒一会儿床，却必须醒来做孩子的早餐，我敢打赌，你会非常乐意用你10年的寿命去换一天的宁静，哪怕只是坐着发呆。

我跟你一样！这些年我没有父母陪伴，因为妈妈的病，一家人都没有在家住。从初三开始就已经到处辗转。现在好了一些，自己租房子住。所以我最想的是买一套属于自己的房子。我能真切的感觉得到，这样子一个人久了。慢慢的说话速度变慢，思考问题变慢。出去阳光照射眼睛会疼。 我也仔细地考虑过了，不论任何人处在这样的环境，都会这样！所以不开心的时候就不开心了。然后就在学习自己的专业，开学后找一份兼职。这也是因为想要改变现状。我没有办法去改变一些事情。并不是因为自己没有能力，很多事我无能为力。 一个人回到家就一个人，没有欢笑，没有争吵，什么都没有。太寂静了。 或许变成我对你诉苦了，呵呵！ 说点正事，不知道你现在上的什么学，多大了。如果是大学就好办了，你可以跟以前的同学多联系联系。如果还有升学压力，那就专心学习吧，交一些爱学习，学习好的同学做朋友。这样可以不孤单。 其实，我在最后找到了一个办法，就是一定要学会调节自己的心理。每个人在这样的环境都会不舒服。一定要相信自己。认真的做一个计划，只有找到了不快乐的根源，才能解决问题。看看怎样调节自己的情绪。 最后真正能解决好所有问题的是，树立正确的人生观与价值观。 一定要自己思考，找到办法解决！首先要有信心！有些事情说重很重说不重也就不重，只要你看得清，踏出一步，相信你一定行！不要乱想给自己不必要的压力！