吃什么才不那么上火？

吃什么才不那么上火？

介绍几个小常识：

　　1：每天喝几杯绿茶，淡一点不要太浓，既防幅射又对身体有好处，但不能喝太浓的，“茶醉”可比“酒醉”要厉害的多呢。养生保健去火一举三得，对了，好像还减肥呢，我是天天都喝的。

　　2：绿豆水，想喝就煮点，很方便，但就是天太热容易坏掉，最好现煮现喝

　　3：苦瓜，自古医书上就说了：“春吃酸，夏吃苦，秋吃辣，冬吃咸”是有道理的。夏天多吃点苦瓜绝对降火。

　　4：西瓜喽。不过我老爸硬说西瓜是热性，吃多了会流鼻血，我也的确吃过大量西瓜后惨流鼻血过，但好像连医生也说是凉性可以多吃的。谁知道：)

　　5：多喝白开水，少吃盐、肉类，像豆制品，青菜黄瓜之类多多益善。

　　王老吉是没什么用，糖分太大了，喝的人腻歪死也不解渴：)还不如直接泡壶绿茶--------花茶顶多是比较香，不实用。

　　天天吃素，天天吃水果，天天喝很多的水，不要喝酒，我不信你还上火

蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。 水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠、雪莲果。 其它：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。 动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋，这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。 粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品 奶制品大豆制品组：牛奶。 注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水 .

吃什么才不那么上火？.............................

上火是津液不足的表现，可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤,正常情况下三---五天就能调整好的。

一些凉性的水果，苹果，梨，西瓜，黄瓜，都可以，大枣，桂圆，荔枝，香蕉等都是容易引起上火的，上火的话可以喝喝苦丁茶，绿豆汤，泻火都不错。

不要吃辛辣等刺激性大的食物。