早睡早起对身体好吗？

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解决时间 2021-04-14 12:34

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-04-13 13:39

早睡早起对身体好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-04-13 13:57

好！一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

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1楼网友：野味小生
2021-04-13 18:40

好啊，一般七点最好啦，哈哈

2楼网友：底特律间谍
2021-04-13 17:09

作息时间应该按一年四季日出日落时间而定，一般夏季早睡早起，23点至次日6点，中午要午休；冬天要早睡晚起，22点至次日7点，锻炼在下午4点左右进行最好。

3楼网友：佘樂
2021-04-13 16:06

一个人想要成就伟大的事业，必须有健康的身体和旺盛的精神，而身体健康、精神饱满的，多半是早睡早起的人。俗语说：“早起的鸟儿有虫吃。”早起不但对身体有益，也能提高工作效率，真是一举2得。早起的人精神好。经过1夜安睡，耳聪目明，头脑清醒，精神冲沛，精神旺盛，做什么事情，都有兴趣，都有效果。但早起要早睡来配合，如果早起不早睡，那就会睡眠不够，隔天便昏昏沉沉的精神不好了。所以晚上要早睡。虚度宝贵的光阴真可惜！我们要从小养成早睡早起的好习惯，做1个健康有用的人

4楼网友：梦中风几里
2021-04-13 15:31

是的，早睡早起能使你养成好的习惯，能够提高身体的免疫力

5楼网友：舍身薄凉客
2021-04-13 15:02

好!!!!!!!!

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