做完仰卧起坐可以直接睡觉吗

做完仰卧起坐可以直接睡觉吗

仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。事实上，仰卧起坐的正确做法运动中，脂肪是最后消耗的物质，所以要想通过仰卧起坐减肥养生，必须进行长时间的有氧运动。因仰卧起坐属于运动量较大的运动，故运动完不要直接睡觉，也不要大量饮水，慢慢地休息、镇静一会再做其他的事，放松完毕后再睡觉。

直接睡觉直接起床都可以

最好先把肌肉放松一下，紧张的身体一般很难入睡

不可以的，因为新陈代谢的原因，在剧烈运动后体力下降，如果这时立刻休息会给身体各个部位造成零负担，应该在条件允许的情况下喝点能量水或温水，休息休息后方可躺下入睡。