要怎么减肥呃?

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解决时间 2021-04-16 18:26

我今年实岁15 是什么隐性肥胖。身高175左右 120斤。腿很粗。小腿特别粗。有一点小肚腩。要怎么合理的健康的减肥。最好可以轻松点的效果快点有的。

最佳答案

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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瑞士NE减肥茶啊，喝了就行，又没有别的负担。就是不好订，我是在一个叫乐购时尚网的地方订的

lele863 减肥事业一起加油

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。 ...........................

给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

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建议你跑步，饭不要吃的太饱，8分饱，平时多喝点水，睡眠时间不要太长，维持在6-8小时

175 才120不胖啊，你天天跑跑步吧，肉结实了就行

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