永发信息网

19岁的女孩还有机会增高吗?

答案:3  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-14 10:38
19岁的女孩还有机会增高吗?
最佳答案

如果营养到位的话,,,应该还可以长那么一点点的 。

全部回答

多跳绳就行。

努力噢】

人有先长,后长之分,可到25岁之前。

增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢?
1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时~凌晨1时。此时的分泌量,占总分泌量的20%~40%,因此,务必要早睡。

2 不挑食、偏食,以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。

3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动,吸收新鲜空气。接受阳光照射,以促进骨骼和肌肉生长。


1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、虾皮含钙量很高,胡萝卜维生素A、D丰富,经常用黄豆还有猪筒骨煲汤(炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了),做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的,需要放多些油来炒。
5、吃田螺和动物血。
6、吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多,你可以选择使用。比如说以下钙片效果都不错(具体选择何种钙片由当事人决定):美国乐力(复方氨基酸鳌合钙), 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液” 新盖中盖儿童钙片等

四、注意在日常生活中补充钙质(药补不如食补),以下是几种食物的含钙量,供日常生活中选择食用:
1、牛奶 。250克牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品 。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
固始县大象漆(黄河路)地址是什么,有没有知道
梦幻诛仙下载下来怎么没区
英雄联盟pdd成名的皇子是什么时候
QQ问问老成长不了
如何自动拨号联网?
QQ游戏的玫瑰小镇
两台笔记本电脑设置局域网连上了为什么都收不
对爱情的看法是什么呀?
诺基亚5320XP 现在武汉报价多少?
茅箭区安顺旅社在什么地方啊,我要过去处理事
谁有蓝牙2.0的下载地址?
如何使用QQ锁?
我的会计证是08年6月发的,到现在一直没从事
雷特森 俺的杰特们 谁可以说下好听的DJ或节奏
为什么这个网站打不开?
推荐资讯
御龙在天八卦怎么玩,梦幻西游八卦炼丹炉怎么
我想问一下,CSOL里最喜欢的是哪一个角色?(
中文姓氏翻译
我爱我的校园诗歌,关于爱校的诗歌 三分钟左右
长葛有没有正规剧团
蚊子是什么类型的动物
安徽蚌埠哪家美发店好
泰迪喜欢吃什么零食,泰迪喜欢吃什么零食
蔡明小品车站奇遇台词,有句歇后语是怎么说的
女人的安全期怎么计算?我要知道你的是哪一天
1991年正月十五出生,是什么星座?
襄州区贺氏育发堂(襄州分店)地址在哪里啊
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?