心里有闷气出不来,怎么办?

有恨不得让那些人都不得好死的心理,每天都咬牙切齿的诅咒,怎样才能舒缓着这种心理呢?

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。 退一步天高地阔，让三分心平气和，肯吃亏不是痴人，能受苦乃为志士，怕小人不算无能，敬君子方显有德，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此处事，一生安乐逍遥....

心里闷吧？来~~~跟我来做！双手轻轻放在双膝，把腰挺直，挺胸，闭眼，轻轻得慢慢的吸气~~~吸~~~~、慢慢的轻轻的呼气~~~呼~~~吸~~~呼~~~~什么也不想，脑子里一片空白，继续吸~~呼~~。节奏越来越慢~~~脑子里出现了，小时候跳皮筋~~在田边抓小鱼的情景~~！想一想，有什么事让自己快乐！ 这是第一步！心里没那么闷了吧！ 第二步,每个年龄段的人都有不同得烦恼，烦恼是肯定会找上我们的，但是，烦恼天天都有，如果每个烦恼我们都去不开心，都去郁闷。那就算是最强悍的人，也会得抑郁症。那怎样来调解呢？那就看自己，我跟你说我自己的发泄方法，呵呵我比较喜欢喝酒，什么也不想，喝完，随时随地高歌！那时候不管是难听也好，好听也好，不管，累了，睡觉。早上起床，这不又是美丽的一天吗？？？昨天我摔倒，今天不同啊，我精力充沛啊！什么事能让我烦恼呢？有什么好烦的呢？？没有嘛！工作，工作呗！学习，学习呗！玩，玩呗！ 其实，人从出生，到死！时间很短！很短~~~几十年，就这短短得几十年里，还得扣除，我们不懂事儿的时间。所以，干嘛不开心呢？？开心是一天，不开心是一天，如果，你想做林黛玉，那我就郁闷了，我名字里有个乐字。所以，我看你不开心，我也不可能不开心。加油吧!没什么好郁闷的