卧推多少标准

卧推多少标准

这个主要看体重比的。比如120斤的人能推100也可以了。能腿超过自己体重10下才能力竭的当然是更好了。

这个没有固定标准。 成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上。因此没经过训练的80公斤体重的人刚开始接触卧推，能推起40-50公斤就算正常水平。卧推重量体现的是骨骼肌的发达程度，体重并不能直接体现力量大小。卧推的重量是可以通过后天的训练提高的。目前卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤。