怎样瘦肚子最有效?

我知道一种方法，每天练“v”字，根据个人能力，一般人每天三组，一组10最好，两个星期下来，效果很明显！

“v”字其实就是人平躺，以臀部为支点，头和脚同时起，用手去向脚的方向够，手伸得越远越好。

这个动作刚做时，可能很多人都不会或不标准，慢慢练就好了。

没用的我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个新婷美,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你

健康减肥瘦身：饮食规律，不吃零食，晚餐少吃，增加蔬果，适当粗粮，每天运动，天天喝奶，合理吃肉，少油少盐，保证饮水，适当的使用减肥药，要没有副作用的那种。