肚皮舞上下抖动，这个动作怎么才能练习才能抖的起来啊？

麻烦哪位有经验的高手帮忙解答，小女子不胜感激！

你说的是抖西米吧？主要是膝盖交替抖动带动全身，初学者抖起来比较困难，可以坐在地上，上身挺直，两腿并拢伸直交替抖膝盖，这样比较累，但是一段时间后再站起来抖就会感觉比较轻松了，我们肚皮舞老师是这样教我们的，你可以试试！

你说的动作叫西米，说白了就是膝盖交替弯曲伸直。首先站直，右膝弯曲然后伸直，左膝弯曲伸直，交替进行一弯一直刚开始慢动作一二一二的 练。慢慢加快自然就会了。

你好！ 你说的动作叫西米，说白了就是膝盖交替弯曲伸直。首先站直，右膝弯曲然后伸直，左膝弯曲伸直，交替进行一弯一直刚开始慢动作一二一二的 练。慢慢加快自然就会了。 你说的边走边上下动胯的动作是海该拉，初学者应该先学分解动作，具体简单说来是：左下挎、右下胯、右提胯，这个动作反复交替练习，就会做得又灵活又漂亮了，祝你成功 希望对你有所帮助，望采纳。