有朋友有好的减肥方法吗?

我现在想要减肥，有没有朋友有好的减肥方法吗？谢谢

有很多减肥方法都很不错，就像La blance 极速瘦身精华效果就很好，我是去年开始上班的，结果才几个月，腰和腹部就长了一圈赘肉，后来听朋友说La blance 极速瘦身精华很好，就试着用了用，没想到，果然有效果，而且没有任何副作用。大概减了22斤左右。腰和小腹都减下去了，对了，你可以在淘宝上面搜索，就有销售的！希望对你有帮助。

给你我的食谱吧

时效差了点

但绝对行之有效

工作日餐单： 『早』麦片加牛奶加水果 『中』蔬菜加水果 『晚』豆浆（或牛奶）加水果

周末餐单 『早』鸡蛋加牛奶（或豆浆） 『中』蔬菜加少量肉类 『晚』牛奶（或豆浆）

(麦片可以和牛奶冲在一起的)

注意事项： 1.多运动; 2.尽量少吃或不吃米饭，减少葡萄糖摄取； 3.炒菜尽量少放油盐,避免高热量高盐份摄入. 4.多喝水，促进排毒； 5.不喝碳酸饮料，不吃零食，以酸奶或少量坚果取代； 6.想上厕所一定要去，否则两种结果：尿失禁，便秘！ 7.每个月过两次磅(没信心每天过磅,半个月过一次好了.)

一定要健康减肥哦..哈哈

多喝水。加强自身的新成代谢。多吃水果和蔬菜。鱼肉类。。。少吃碳水化合物

安利营养配餐减肥，我用了一个疗程，减掉二十多斤，现在一年了，一点也没反弹，效果不错的。