肱三头肌内侧头怎么练
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-05 21:19
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-05-05 15:16
肱三头肌内侧头怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-05-05 16:21
确定是内侧头不是长头？
如果确定是内侧头，所有肘伸展的动作都会刺激内侧头，列如我们常做的杠铃哑铃臂屈伸绳索下压等，但是如果训练时我们想让内侧头受力充分，那么我们尽量要将手臂伸直另内侧头完全收缩。
如果你的动作平时一直只有半程，没有收缩充分的话，那么也许你的外侧头长头都还不错，但是内侧头会非常差不成比例。
当你比赛时做正展双肱二头肌时，你会发现你长头与内侧头的分化非常差，那时就会看出训练的问题了！
如果确定是内侧头，所有肘伸展的动作都会刺激内侧头，列如我们常做的杠铃哑铃臂屈伸绳索下压等，但是如果训练时我们想让内侧头受力充分，那么我们尽量要将手臂伸直另内侧头完全收缩。
如果你的动作平时一直只有半程，没有收缩充分的话，那么也许你的外侧头长头都还不错，但是内侧头会非常差不成比例。
当你比赛时做正展双肱二头肌时，你会发现你长头与内侧头的分化非常差，那时就会看出训练的问题了！
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