胸部提拉动作怎么做？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-05 22:54
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-04-05 11:43
胸部提拉动作怎么做？
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-04-05 12:31
胸部提拉动作的做法：
要点（手举哑铃时，哑铃的位置不能低于手肘的高度。当双手向外扩张的时候，要将哑铃握紧，小心哑铃从两手间掉落。）
1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。
2、将上半身旋转到侧边，同时将握住哑铃的手往胸部集中夹紧。
3、将双手往外打开，记得双手还是要与健康保持直角位置。
要点（手举哑铃时，哑铃的位置不能低于手肘的高度。当双手向外扩张的时候，要将哑铃握紧，小心哑铃从两手间掉落。）
1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。
2、将上半身旋转到侧边，同时将握住哑铃的手往胸部集中夹紧。
3、将双手往外打开，记得双手还是要与健康保持直角位置。
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-04-05 13:29
拉起时大臂平行地面，慢放快起。如果你能做10个，那每次15个，做5组，每组减一个，中间一分钟休息
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