怎样才能戒除手Y

怎样才能戒除手Y

这个需要自己努力啊，
1、多去上网，一些同样困扰的论坛，贴吧等社区看看，多看一些好的有益于身心健康的书籍，大量阅读，净化自己心灵。
2、学习他人的成功经验方法，自己落实到行动层面，哪些适合自己，哪些有用不适合自己，都要自己好好思考实践。
3、可以互相帮助，相互促进学习。
4、改变这种行为，还是需要下很大功夫和毅力的，要努力坚定坚强，坚持不懈，必定会成功，只不过时间长短因人而异罢了。
5、戒除过程中出现的一些反应，身体的恢复，或者周期失败等等，都是问题，所以需要自己大量看书看文章知识学习，你在不断学习不断努力的过程中，就是逐步逐步改变自己，让自己变得更加优秀的过程。