本人身高1.68米,体重108斤,如何让我增加体重?

本人身高1.68米,体重108斤,如何让我增加体重?

上面是哪个鸟蛋？人家是增肥不是减肥。告诉你最有效的，拼命吃，拼命睡，也不要吃饱就睡，要动不动就睡，感觉饿就吃，每天不要太累。这样一个月长五斤没问题的

你理想体重＝１６８－１０５＝６３公斤＝１２６斤

合理饮食坚持锻炼

平时多使用一些牛肉　全蛋　牛奶　

201、比薩餅 避免：薄皮的，螺旋式的，乾酪式的—都聚積了額外的脂肪。 選擇：厚皮的(或者在木烤爐中烤的薄皮的);在加料中選擇少乾酪的，以蔬菜、

雞蛋、魚或者雞肉代替。你去我一個朋友的空間看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一個減肥產品挺不錯，都快半年了，一直沒反彈 中國菜 避免：蛋炒飯，春捲，炒麵和脆皮烤鴨—油泡的。 選擇：白米飯，煮米線，炒雞片，魚和蔬菜。你去我一個朋友的空間看看，（她q8

8 5 94 384）她用了一個減肥產品挺不錯，都快半年了，一直沒反彈 减肥节食是不科学的，节食容易伤身体。中医减肥理念是调理加瘦身，从中医角度来分析，中药调理是一种很健康的减肥方式，选择纯中药是美姿减肥胶囊。 你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

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小强 哥哥 你是病了还是没吃药 没事想着增肥干嘛 不会是想找女朋友了吧

吃饱不干活睡觉最容易发胖了

高蛋白减肥

加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

你不妨加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，你也试试看吧，对你肯定有帮助。