热！！！求去暑好方法！！！

热！！！求去暑好方法！！！

夏天炎热干燥容易会上火，嘴上起泡溃疡，十几天下不去很烦人，上火实际就是体内有毒，排毒也就是泄火，预防上火是明智之举，我有以下建议同你共同探讨；
　　1，少荤多素可多吃清口泄火的蔬菜；黄瓜、苦瓜、生菜、西红柿、豆腐等
　　2，夏天炎热可多烧清淡防暑的汤喝；绿豆汤、酸梅汤、银耳汤、西湖莼菜汤等
　　3，可喝清茶、苦丁茶、莲子心茶或凉白开、可加密加白糖。
　　4，溃疡后可服牛黄上清、维生素B2、华素片等
　　另有祛毒四法帖给你；清毒四法供您选择
　　食物中的“清毒高手”
　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。
　　主动咳嗽法：
　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
　　饮水冲洗法：
　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
　　运动出汗法：
　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
　　巧用食物法：
　　●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能排除体内堆积的毒素和废物。
　　●常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
　　●常喝绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
　　●常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
　　●常吃菌类植物，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

开空调

那你吃雪糕 心情也是决定问题的原因 你可以不那么急噪
晚上睡觉在宿舍里泼点水

买个大理石头的棺材，躺里面，保证凉快~！

水床加水枕头

自己买张水床 就很凉快的