男士肚子太胖怎么办？

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解决时间 2021-10-21 05:28

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-10-20 20:33

男士肚子太胖怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-10-20 21:35

给你介绍我们宿舍超级有用的方法哦。首先饮食方面一日三餐正常，不要老吃零食。三天或者一星期吃一次肉。吃的味道清淡些。早餐一定要吃饱。晚上9点以后就别吃东西了。当然熬夜除外。还有当然是要运动啦，可以先举举哑铃或者慢跑之类的运动半小时。这个时候你体内的脂肪就开始减少了，然后就是关键了。做仰卧起坐三组，每组15下。做一组可以适当休息下然后做下一组。这个主要是减少腰部的赘肉。或者平躺着，双脚并拢向上举到90度再慢慢放下来，几次以后你会觉得小腹部特别酸，定格在30度角，能坚持多久就坚持多久吧。量力而行。运动的话，最好是俩天一次。一周至少三次运动才会有效果哦。坚持一个月你就可以看到身材慢慢变好咯。最后还有个方法是，如果你胃不错的话，平时可以泡泡荷叶当茶喝，可以消脂的。还有绿茶粉泡酸奶也是很好的办法，治疗便秘，对因为便秘而引起的腹部肥胖很有效果。不过还是建议饭后半小时喝荷叶，这样对胃好点。最后祝你减肥成功^^

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