如何根治打鼾？跪求！！！

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一般治疗：

1、减轻体重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素，这是由于肥胖使颈部脂肪沉积增加，这些沉积将使上气道狭窄，从而发生呼吸暂停。减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率，甚至基本消除呼吸暂停。

2、经常锻炼：经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。

3、取侧卧位睡姿：多数患者仰卧时呼吸暂停加重，但是侧卧位时症状明显减轻。如果长时间保持侧卧位困难的话，可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状），可收到较好的效果。

4、戒烟戒酒：吸烟刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄；酒精抑制中枢神经系统，使肌肉松弛、舌根后坠导致上气道狭窄，引起或加重打鼾。

5、慎服镇静安眠药：服用此类药物会引起或加重打鼾，故需在医生指导下服用。

6、保持鼻腔通畅：患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于鼾症和睡眠呼吸暂停的改善。如果是过敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血肿胀，可使用黏膜收缩剂，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等则应手术治疗。

口腔矫治器治疗：

口腔矫治器是一种夜间戴在口中的辅助治疗打鼾的器具，它可以帮助消除打鼾以及治疗轻度睡眠呼吸暂停。它以不同的方式起作用，有的是让整个下颌略微前移，有的是让舌头前移阻止其堵住咽喉，有的是上抬悬雍垂和软腭以阻止它们阻塞咽喉，总之它们的目的是保持气道不被堵住。这种方法具有简单、可逆、温和以及低廉的优点。

手术治疗：

1、悬雍垂软腭咽成形术(UPPP)：这是最常用的治疗打鼾以及睡眠呼吸暂停的手术方法，该手术必须切除悬雍垂和扁桃体。

2、激光辅助悬雍垂软腭成形术(LAUP)：利用激光去除部分或全部悬雍垂以及部分软腭。

枕低枕头可治打鼾.

侧着身体睡觉

会好点/