怎样减掉啤酒肚

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解决时间 2021-04-28 15:29

提问者网友：做自己de王妃
2021-04-28 00:14

怎样减掉啤酒肚

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-04-28 01:34

对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。

只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。

平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。

每顿饭后半小时尽量不要坐着。

减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦其实不难，只要注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
5、食物之烹调,减少用油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
7、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
8、减重期间不得剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
9、专家指出女性以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。
10、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！

全部回答

1楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-28 06:45

1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物经典百合胶囊效果就很不错而且没有反弹其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

2楼网友：爱难随人意
2021-04-28 05:30

少喝啤酒多锻炼

3楼网友：长青诗
2021-04-28 05:13

变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看

4楼网友：零点过十分
2021-04-28 04:08

参考资料： http://www.xintingmei.com祝你减肥成功

5楼网友：逃夭
2021-04-28 02:53

我是经过朋友介绍的新婷美减肥胶囊，试用了一个月，结果瘦了16斤，把我高兴坏了，不过这个是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的117斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有减肥而毁了身体。希望我能帮到你！

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