俯卧撑、拉力器和哑铃哪个能练胸肌最好最明显？
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解决时间 2021-05-05 08:50
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-05-04 13:38
俯卧撑、拉力器和哑铃哪个能练胸肌最好最明显？
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-05-04 13:54
相对来说俯卧撑会好一些。
但个人推荐用双杠臂曲伸练习胸肌，用双杠练习胸肌效率非常高。在小区、学校、公园都可以找到双杠。
共5组，每组尽可能多做，争取每天都有进步，最后每组可以做20-30次就可以了，每组组间休息1-2分钟，休息时间不能太长，会影响练习效果。
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-05-04 15:08
俯卧撑是专门练胸肌的。
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