怎样练好铅球百米与力跳
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-20 10:48
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-07-19 12:04
怎样练好铅球百米与力跳
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-07-19 13:24
题目说清楚点
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-07-19 16:10
爆发力=力量乘以速度。 铅球 70%的力量 30%速度。 铅球出手的速度要很快。 建议你卧推，多次少量的练爆发力。 100米和跳跃主要是脚部的力量。大蛙跳和小蛙跳结合起来练习。经常练变速跑。5-70米全速跑。然后休息一段距离，再全速跑。。
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-07-19 14:52
多练腰力和婉力。
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-07-19 14:22
杠铃提臀, 杠铃深蹲,半蹲. 练腿的爆发力.用能举起20次的重量,锻炼时快速发力慢收力.
杠铃挺举能提高推铅球成绩
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