我现在一次性最多做10个俯卧撑，啥时候可以一次性做200个那

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-11 15:36

提问者网友：温柔港
2021-04-11 07:54

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-04-11 08:31

下辈子

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1楼网友：鸽屿
2021-04-11 11:16

持之以恒吧，不过如果体重不大的情况下，应该2-3个月

2楼网友：逐風
2021-04-11 10:53

很好。

3楼网友：醉吻情书
2021-04-11 10:17

每天尽量多做一个，如果加到实在加不上去的时候，就多做几次，积累下来就会到二百个，而且平时还应该多进行其他的运动，饮食也要注意

4楼网友：怙棘
2021-04-11 09:17

这个我有经验，你要每天都坚持做，这是当然的不用说啦。你一次性只能做10个显然太少，可能是你身体问题。你想要做到一次性两百个困难是相当大的，我告诉你吧，从今天开始你就往上加5个，就是15个然后做几天。在往上加5个，如此类堆。绝对不能够停下来，我09年第一次正式做俯卧撑的时候直接上的是50个，然后每天都加上5个或者是10个，嘿嘿，到了第10天一次性做到255个。我说出来他们都不相信，很多人都不相信的，但这却是千真万确的。做这个最主要的就是你的意志力够不够坚强，还有就是你的坚持。

5楼网友：蓝房子
2021-04-11 09:12

身体的锻炼是要均衡的做俯卧撑还涉及到其他部位的肌肉协调性比如背部肌肉，也需要得到锻炼，才能够减轻俯卧撑的难度身体过重，含脂量高也会加重俯卧撑的负担，饮食要注意

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