硼元素在人体的主要作用

硼元素在人体的主要作用

硼：对增强骨质很重要。美国的一份研究报告指出，一组年龄为 48 岁和 82 岁的妇女，吃 17 周的低硼饮食后，钙质从尿中排出很多。在以后的 7 周中改为每日含硼 3 毫克的饮食，身体吸收的钙质明显增加。食物中苹果、梨、葡萄、干果、叶菜和豆类植物含硼较高。

镁与钙都是骨骼和牙齿的重要组成部分；镁与钙合用，可帮助钙的吸收利用，镁能牢牢地把钙固定在骨骼中，减少钙质的流失，巩固骨骼和牙齿。铁是人体必需微量元素之一，在体内有重要的生理功能，铁的必需性早在古代就被人们所共知。正常人体随年龄、性别、营养状况和健康状况等的不同，体内含铁量有很大的差异，总量约有3克～5克，是体内含量最多的微量元素。其中78％以血红蛋白等化合物形式存在，其余的22％是储藏性化合物形式存在，和其它微量元素相比，它对人的生命和健康具有更直接更敏感的影响。碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，硼可能是一种必需营养成分,它可能影响到生命活动中许多物质代谢或者利用.通过这些作用,硼可影响体内多个系统,这提示生理需要量的硼即使不是体内必需的矿物质,也是一种对机体有利的元素.