吃宵夜会发胖吗？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-05 21:52

提问者网友：活着好累
2021-04-05 07:54

吃宵夜会发胖吗？

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-04-05 08:15

宵夜发胖其实是个谣言。不管任何时间，什么方式摄入的能量都是平等的。人们吃宵夜容易胖更可能是在宵夜时经常摄入高糖、高脂肪的食物。

宵夜最大的问题在于消化比较慢，容易囤积脂肪。通常夜宵营养都比较丰富，时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多。

想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最好选择水果、牛奶、低糖燕麦片这些低热量的食物。其实人在晚饭过后饿了是因为胃排空，并不是能量不足引起的饥饿感。

如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲。

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1楼网友：酒者煙囻
2021-04-05 11:13

会

2楼网友：风格不统一
2021-04-05 09:49

啊郭木用怕`` three帮助你咯!!! 首先不用太感谢噢``` 从与你多年交往`` 你睡觉前吃东西是很难发胖滴`` 原因啾啾上告诉你噢``

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