怎样减肥是科学的效果是明显的

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解决时间 2021-07-31 09:00

提问者网友：沉默的哀伤
2021-07-30 17:14

怎样减肥是科学的效果是明显的

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-07-30 17:49

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-07-30 19:48

我觉得减肥还是顺其自然...

多喝点水..多吃水果吃好饭不要常时间坐着

晚饭可以吃水果不吃饭

2楼网友：不如潦草
2021-07-30 18:14

多吃水果，多运动。

能站着的时候就不要坐着

比如在公交车上有座位都不要坐

节食是不可取的

但可以适量的少吃东西，缩小胃的体积

本人164cm,体重44.9公斤

相信我吧

3楼网友：野慌
2021-07-30 17:59

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .................

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