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晚上入睡困难,早晨难醒怎么办?

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解决时间 2021-11-17 14:38
晚上入睡困难,早晨难醒怎么办?
最佳答案
你这段时间的精神状态怎么样? 是不是这段时间心情都不好?有可能是抑郁症, 我以前也有段时间这样,测一下你自己:

1 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。

2 在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查不出原因。

3 胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

4 睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

5 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

6 疲乏或s浑身无力。

7 负罪感,无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

8 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

9 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。

10自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

如果你有想伤害自己和他人的念头时,请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上;症状严重到干扰日常活动,或有自杀念头;那么请去看精神专科医生,以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

判断自己是否患上抑郁症的标准:
A. 症状标准:最主要是情绪低落(即:一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑,而且很难提起兴趣)。同时伴有下面症状中的四个
1. 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落
2. 对许多事情或活动失去兴趣
3. 睡眠障碍;包括失眠,早醒或睡眠过多
4. 食欲、性欲或体重下降
5. 原因不明的疲乏劳累
6. 内疚 自责 自罪
7. 注意力不集中
8. 烦躁或者焦虑
9. 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为
以上问题大部分出现或超过2周的时间,那么很可能是患上了抑郁症
B. 时间标准:至少2周以上才算
C.严重程度标准:影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力
D.排除标准: 不是因为生病或饮酒
符合上面ABCD标准才算抑郁症
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