减肥瘦肚子，除了去健身场所和瘦身美容院，有什么好方法嘛
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-09 18:10
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-10-09 02:07
减肥瘦肚子，除了去健身场所和瘦身美容院，有什么好方法嘛
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-10-09 02:51
您腹部大是因为您内脏脂肪高或者腹部皮下脂肪偏多，第一的话要控制饮食以及养成好的生活习惯,第二要多做一下有氧运动及腹部塑形的训练。建议你平时饮食清淡，少油盐，不要吃猪肉、面食以及高热量高脂肪的食物，以蔬菜水果为主，每天的食物热量控制在1300~1800大卡之间，吃完饭不要久坐。然后再做一些针对腹部的塑形训练，例如卷腹、仰卧起坐，仰卧提臀这些哦，都不用去健身房的呢。我是减肥达人橙子，欢迎和我一起探讨减肥的问题哦~
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