爬楼梯和跑步对减脂来说那个效果更好?

爬楼梯和跑步对减脂来说那个效果更好?

爬楼梯效果会更好一些，楼梯都抬腿的动作，跑步机没有抬腿的动作，但是爬楼梯腿会非常的酸疼。腿疼的时候不能就做地上不动，只能慢慢在走一走，慢慢缓过来就好。我每天会吃一些速倩高纤代餐奶昔代替主食，然后再运动运动。