有时候打球一段时间会整个人很晕，而且感觉注意力都散了

有时候打球一段时间会整个人很晕，而且感觉注意力都散了

1.养成早睡早起的习惯。

上班、上课注意力不集中，很多是因为晚上没睡好的原因，注意力不集中，首先要要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率，在学习和工作中注意力自然就提高了！

2.学会自我减压。

面对学习和工作的压力，很多人心理承受能力差，在学习和生活中会严重影响注意力，一件事情无意间就会分散注意力，因此，要学会自我减压，要相信自己是可以的。

3.做些放松注意力训练。

例如多读书、画画，练字可以集中注意力，还能静养身心。

4.利用目标明确化集中注意力。将大目标明确化，从而集中注意力。另外，让小学生把目标用文字或图形来表示也有助于提高注意力。

透支

你好！ 必须买大力！大力出奇迹嘛… 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。