睡觉姿势对骨骼有什么影响
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-04 14:40
- 提问者网友:两耳就是菩提
- 2021-05-04 05:04
睡觉姿势对骨骼有什么影响
最佳答案
- 五星知识达人网友:底特律间谍
- 2021-05-04 05:54
怎么睡觉舒服就 怎么 睡觉
全部回答
- 1楼网友:罪歌
- 2021-05-04 10:01
对身体发育不好哦 会长不高哦
- 2楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-05-04 09:13
应该有点
- 3楼网友:洎扰庸人
- 2021-05-04 08:02
肯定是有的!
- 4楼网友:你可爱的野爹
- 2021-05-04 06:41
人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。
一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤。
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