体内毒气特别大,怎样可以最有效的排毒?
- 提问者网友:我的未来我做主
- 2021-04-22 02:40
- 五星知识达人网友:迟山
- 2021-04-22 04:13
最简单的办法就是多喝水,多运动,多出汗,瓜果蔬菜牛奶好,要多吃哦。祝你好运
- 1楼网友:摆渡翁
- 2021-04-22 09:33
- 2楼网友:西风乍起
- 2021-04-22 08:03
专业排毒需要营养导师指导,据我了解最专业的排毒方式应该是断食排毒,疗效明显,但无人指导自己操作具有风险的。
- 3楼网友:迟山
- 2021-04-22 07:07
从中医角度讲,毒素总体上可分为‘外来之毒’和‘内生之毒’两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。
人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。
其实,人体是一个被毒素包围的世界,一旦体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。
水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。“常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。”中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,40岁以上的人尤其需要注意,如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿,就得提高警惕。
脂毒。“吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。”杨力称,要想清除脂毒,首先要降血脂。
淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后,脉象就变了,血管开始有淤积,老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。
痰毒。“痰多是最主要的表现。一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现。”这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边,为了防止气毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的浊气呼出去。
中医专家提醒,其实你完全可以成为自己的排毒师。只要掌握了人体自身的排毒规律,就能事半功倍。
时间排毒法。按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5~7时)、中午(午时,1~3时)、傍晚(酉时,午后5~7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。
饮食排毒法。春季应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥,多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;秋季多吃梨润肺;冬季多吃生姜解毒,萝卜、白菜也能排毒,不妨多吃。
“三通”排毒法。大小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。
- 4楼网友:傲气稳了全场
- 2021-04-22 06:32
- 5楼网友:青尢
- 2021-04-22 05:47
- 6楼网友:鱼忧
- 2021-04-22 04:51