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练浑圆桩收功后应注意什麽事项

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解决时间 2021-03-09 19:20
练浑圆桩收功后应注意什麽事项
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收式:
两手合抱于丹田,男左手在下,女右手在下,静默二分钟,默想全身气机如百川归海一样流入丹田,丹田如同无底深渊,收藏无尽气机。然后提肛收腹,二手往下一按,气机收入丹田,就完成了收功。

结束后请注意:要继续保持心情的宁静,不要立即洗澡,不要被风吹,半小时内不要吃饭,不要立即进行剧烈运动。
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站桩完毕时双手松于身体两侧 慢慢把呼吸调整好 调整好呼吸之后 用双手敲 按 揉 掐腿部和腰部的肌肉,使僵硬的肌肉松下来,按摩5-10分钟后,双腿做左右腿弹腿各10次 让骨骼关节 骨膜 肌肉保持放松,以免身体各部分长时间处于静止状态所引起的腿部抽搐 酸痛无力。

好的训练 好的结尾 好的身体 祝你一身轻松!

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