怎么练跳高有用，而且不影响长身体

训练腿部力量是必须的了，协调能力的训练也不可少，学习跳高技术动作不可缺少

力量练习如果有条件的话蹲杠铃是最好的，主要练快速爆发力（半蹲），辅助练习最大力量（深蹲），负重提踵（也就是提脚跟了）也很有用。注意负荷量，别太大，太大会影响身体的，半蹲保持一组能跳7-8次，深蹲保持跳2-3次就够了，

没条件的话利用自己的体重练练力量了，如长距离蛙跳、单脚跳、三级跳，立定跳

练力量注意安全，最好有人在旁边保护了

协调的话有些操是练协调的这些操很好找

跳高技术那就要有人指导了，下个视屏看看也可以的

蛙跳是最好使，最实在的练跳高的办法

练跳高呢.要想练，通过服用一些药物是有用的，不过那样可能会影响身体成长。

最简单的方法是每天下午坚持跑步，一定要记住是在下午坚持跑步，而不是在造成....早晨是不适合跑步的，除非时间到九点以后才能进行少量的运动，早晨的空气中的氧气含量是不适合进行锻炼的。当然晚上的时候也是不是非常适合的，所以还是在早上九点到十一点的时候是最适合进行训练的。

不知道你是专业练跳高的还是业余打球的，专业的话就多练练。干拔跳高。。业余打球的话就只需要进行一些中速跑就完全能够提高自己的弹跳能力。一定要坚持，坚持十天左右的话，应该就能感觉到你的弹跳力明显增强了.。。。祝你早日成飞人.....