最烦的时候，心情差的时候，怎样发泄最好？

忽忽。。。

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面，你可以到网上玩一些游戏，但是不能沉迷，还可听听音乐，唱歌，逛街，购物。建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一无，呼吸一下新鲜的空气，感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样，实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来，加油哦，希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 .......

可是你觉得发泄了就好吗。。。打个很烂的比喻吧。。。你能说房间打扫过后就不会再脏了吗。。所以就算你现在发泄过了。。。以后就不会了吗。。。其实我觉得你会烦这件事情就是你的想法和这件事情有冲突啊。。。那你为什么一定要和这件事情反着做呢。。。。还有也许就是你太过在意这件事情的什么。。。所以我只能说每个人都会有烦恼。。问题不是如何解决，。。而是在每件事情过后你是否会学会什么。。。是否学会以后不要那么容易因为某些事情而烦恼。。。生活就是不断地经历不断的尝试。。最后让自己成长啊。。其实静下来想想就没什么了。。以后也许想起来会觉得自己很幼稚吧。。呵呵。。仅是自己的想法

我想用弗洛伊德宣泄法吧：一般的宣泄只是吼叫 、或者通过其它方式让自己冷静。

但是弗洛伊德和布洛伊尔创造出独特的宣泄法，是用联想的方式加上自我心理分析，找到情感积蓄的原初力量

以及情境中去。这种情景特点是你一想到就会产生某种程度现在具有的那种不舒服的心理感觉。通过你的想象

或者吼叫等这样才会有很好的作用。

每一座山，有高峰、就有低谷。没事的，也许是正常的生理调节的反应，可别忘了，现在是冬天了呀