怎么才能好好睡?

游泳的话,动用到四肢肌肉,体能损耗大,有助于睡眠。瑜伽的话,老师会在课堂上教授如何放松和减压,配合各种动作,十分适合改善现代都市人的睡眠质量。条件允许的,睡前喝上一杯热牛奶,有助睡眠。睡前一段时间不要看电视或做剧烈运动,少喝水。

希望能帮助你。如果还有不明白的，可以继续问我。明白了，谢谢采纳。